游泳要小心

你地想學游泳, 要小心d, 學游泳本來係一件好事, 可以強身健體, 對於減肥有好大幫助, 但係選擇游泳班既時候要好小心至得, 因為一個唔小心, 可能就會被教練非禮, 或者會比賊仔教練偷錢

去呢幾間游泳會要小心
黃x游泳會--非禮女學生
泳x會--非禮女學生
港x游泳會--偷學生錢

佢地都曾經係教游水過程侵犯學生既身體同埋偷錢, 係地參加游泳班之前, 最好睇左呢幾個網站先, 就唔會咁容易受害

游泳班
游泳班
游泳班
游泳班

世界搵食越泥越艱難, 佢地真係咩都做得出架

如果唔係網絡上d正義人士踢爆d仆街, 可能仲多人上當呀, 果間泳x會, 據說是游泳界的黑社會, 只不過無正式起個字頭, 佢地專門攻擊同行, 想壟斷游泳市場, 而且連自己d女教練都迷姦, 姦左之後仲要彈俾d男教練玩

減肥食譜中必不可少的零食——海苔和全麥餅乾

現在越來越多的人以瘦為美，希望自己保持著苗條美麗的身姿，於是，就有許多的減肥食譜方案應運而生。其實，任何的減肥食譜都有一定的局限性，在生活中，我們不妨多攝取一些天然的減肥食物，比如海苔這種低熱量高纖維食物，怕發胖的MM可以放心食用哦，20g乾海苔的熱量只有30卡路里，而海苔營養價值高，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。但一定要注意一點：那就是晚上要少吃海苔。因為海苔中鹽分含量較高，容易引起早上水腫哦。每天的攝入量不要超過30g，不要覺得這個減肥食譜是萬能的，過量攝取海苔可能會引起碘中毒哦。

吃貨MM的福音——告訴你巧吃巧克力不長胖的減肥食譜

有些吃貨MM想減肥，但是哪個吃貨不喜歡零食呢？愛吃零食，該怎麼辦？其實，愛吃零食並不一定會長胖哦。下面，我們為你提供巧吃零食不長胖的減肥食譜，趕快看看吧。



說到吃零食，恐怕大家都對那些高熱量的零食望而止步，比如蛋糕，比如巧克力。然而，今天我們就為你提供一種以高熱量原料製成的減肥食譜，卻可以讓你健康去吃不發胖，究竟是什麼減肥食譜呢？怎樣去吃才能不發胖呢？下面就讓我們帶著一顆好奇的心情，一起來看一下吧。

最牛的減肥食譜——用零食充當飽腹媒介

說起最牛的減肥食譜，我們不妨問一下吃貨MM們是不是自從開始減肥後是不是很久都沒碰過薯片了？那香香脆脆的口感著讓人甚是懷念，怕超市的薯片熱量太高？吃貨MM們現在不用擔心了，因為完全可以在家裡自製薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。

要想減肥，不妨試試游泳減肥這一方法吧！

當我們脫下厚厚的冬裝，露出自己的腰身和臂膀時，你是否發現，經過這個漫長的冬季，我們的身體也悄悄地貼上了冬膘，鏡子前的那個窈窕的自己也略微顯得臃腫一些，以前買的衣服自己也穿不上去了，腰間也萌生出了多餘的脂肪，變得難看無比。想要改變這一現狀，減肥就是其中一大任務。那麼，我們該怎樣做才能實現有效減肥不反彈的效果呢？答案就是運動，尤其是在水里的運動——游泳，游泳可以起到很好的減肥效果，這是很多實驗者成功實驗的結果。

減肥的有效途徑之一——游泳減肥

隨著生活節奏的加快，我們的生活也呈現出快速進行的感覺，人們時常忙忙碌碌，就好像自己每天被工作和生活中的各種瑣事纏身，沒有一點空閒的時間。在這樣的一種情況下，我們的身體出現了肥胖、亞健康等症狀，出現這些症狀的原因，一方面是由於我們平時工作和生活的飲食不規律、壓力和煩惱所致，另一方面，也是因為我們只顧得日常的工作，暴飲暴食，吃飯速戰速決，而不注意加強體育鍛煉所致。那麼，有什麼方法可以讓我們的身體既可以得到健康，又可以起到減肥降脂的效果呢？下面就給您推荐一種減肥方法——游泳減肥。游泳減肥，這個詞語並不陌生，就是用游泳這種運動方式來達到減肥塑身的效果。這種減肥方法非常有效。演員趙薇在生完寶寶後，利用游泳減肥這一減肥方法，每天游泳一小時，順利恢復身材的，類似這樣的實例還有很多很多，只要我們堅持游泳，不僅可以讓自己的身體得到全面的伸展和放鬆，還能使得我們的身體有效地得到鍛煉，使我們減肥的效果更加明顯和穩固。怎麼樣？這樣一說您是否心動了呢？

游泳減肥，既健康又修身塑形！

夏日的酷暑讓我們的心情變得煩躁不安，想要在這樣的一個季節，保持一份輕鬆活躍的心情，適當地進行娛樂就是一個十分不錯的提議。這樣的一個炎熱的季節，游泳恐怕是時下最適合不過的運動了。在清澈見底的泳池中，自由自在的遨遊是一件十分暢快的事情。不僅如此，游泳還可以消耗大量的卡路里，起到減肥塑形的效果，這對於那些想要減肥和保持苗條身材的女孩子來說是一件最簡單而又最有效的辦法了。